День Напитков

День Напитков ежегодно отмечается 6 мая. А для педагога-психолога Гончаренко Ю.Ю. и учеников 2-3 классов этот день стал поводом поговорить о здоровом образе жизни. Напитки бывают полезные, не очень полезные и опасные для здоровья. А самым полезным напитком можно по праву назвать простую чистую воду. 
Люди, ведущие здоровый образ жизни, наверняка слышали, что не рекомендуется пить воду во время приема пищи. Это разбавляет желудочный сок, мешая еде перевариваться. Лучше всего пить воду перед каждым приёмом пищи, примерно за полчаса. 
Точно так же, как мы моем руки перед едой, желудок тоже должен "умываться".
Вода участвует во всех биохимических процессах организма, таких как: обмен веществ, пищеварение, кроветворение, регуляция артериального давления, терморегуляция, вывод токсинов.
Нарушение этих процессов влияет на состояние волос, кожи, ногтей, а также на работу всех систем организма, опорно-двигательного аппарата, мозга. Недаром врачи считают, что дегидратация может вызвать рассеянность и головные боли. Ведь мозг человека на 75% состоит из жидкости.
То же самое и с кровью. Чем меньше воды в нашем организме, тем гуще кровь и выше давление. Именно поэтому гипертоникам нужно следить за водным балансом особенно тщательно.
Ребята активно участвовали в обсуждение полезных и вредных напитков, делились с учителем своими предпочтениями. А в конце беседы закрепили материал началом новой полезной привычки и с удовольствием выпили по стакану чистой воды.